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浙江省自学考试-备考自考,如何把握好一天中学习的“黄金时间”
人一天中学习的“黄金时间”,你知道吗?
把握好学习时间,有时候能事半功倍哦
1、清晨起床后,大脑经过一夜休息,消除了疲劳,没有新的记忆干扰,是学习和记忆的高效期。在这一时段,适宜学习一些难以记忆但必须记忆的内容。
2、上午8:00-10:00大脑极易兴奋,适宜学习需要周密思考和分析判断的内容,也是攻克难题的好时光。
3、下午6:00-8:00大脑神经活跃,是回顾复习全天学习内容、知识归纳分类和整理笔记的黄金时间。
4、晚上临睡前一小时,是一天中第四个学习高效期。利用这段时间,复习难以记乙的内容则不易遗忘,因为在睡梦中大脑依然在思考,重复睡前过日的信息。
此外,当连续学习一段时间感到疲劳时变换一下学习内容和方式,也不失为充分利用时间、提高学习效率的好方法。
至于有些同学认为夜间看书尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的说法,也有实验证明,但是对于边工边读的同学来说我们不提倡这样的过度学习,因为把正常的工作和生活作息时间打扰极易造成疲劳缺觉,低血压,头疼等症状。
建议利用零星时间。有人统计,一天中可支配的零星时间至少有两个小时,若不充分利用,白白从身边溜走实在可惜。排队就餐、等车,会前等场合,都有几分钟乃至十几分钟时间,完全可以用作过目复习,记忆单词,这样日积月累,效果非常可观。零星时间用于读、背、记,整块时间用于理解、练习,各得其所,学习和复习的效率定会大大提高。
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